Варианты диетических обедов и ужинов
⃣ Ужин на 343 Ккал🥗:
- куриная грудка на гриле (120г)
- греческий салат (155г)
⃣ Ужин на 264 Ккал🧀:
- запаренная гречка (107г в готовом виде)
- салат из огурца, помидоры и зелени в собственном соку без масла (110г)
- сыр Фета (19г)
- сыр сливочный (23г)
⃣ Ужин на 284 Ккал🍅:
- куриная грудка в сливочном соусе (200г)
- кабачок на гриле (130г)
- помидорки Черри (50г)
⃣ Обед на 412 Ккал🍅:
куриное филе на гриле (100г), капрезе из томата (120г) и моцареллы (100г), руккола (15г) + бальзамический соус (3г)
⃣ Обед на 354 Ккал🥚🥒:
стейк из филе индейки без масла, соба с сыром и зеленью, огурец, половинка вареного яйца
⃣ Обед на 357 Ккал🥬🍗:
запеченная куриная ножка (90г без кости) с картофелем без масла в травах (75г), сыр из топленого молока (24г), сельдерей (127г), редис (35г)
⃣ Ужин на 318 Ккал 🐟🍚:
стейк из кеты без масла (120г), белый + красный рис с жасмином (85г), салат из огурца, листьев салата, семян подсолнечника с оливковым маслом(50г)
